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研究发现:快步下山与降低血糖密不可分
 
慧聪网   2005年2月21日8时45分   信息来源:广州日报    

  调查显示,快步下山特别有利于降低血糖,可以起到预防糖尿病及其并发症的作用,而上山只能够降低血脂。

  据了解,研究人员把一批参加试验的人分成两组,每周进行3~5天的活动。第一组的人徒步爬山,然后乘坐缆车下来;另外一组人乘坐缆车上山,然后徒步下山。两个月后,两组人员互换角色。

  在试验开始前和每两个月之后,研究人员给所有参加锻炼的人测量血脂和血糖,以观察变化并进行对比。他们还要求所有参加者在试验期间都不得改变饮食习惯,以确保试验结果的可靠性。

  试验结果显示,快步下山有助于降低血糖,而徒步登山对于降低血糖几乎不起任何作用。但是两种锻炼对于降低“不良胆固醇”———低密度脂蛋白都有好处。

  研究人员说:“步行可以影响人的胆固醇水平。对于那些惯于久坐的人,快步下山可能是进行锻炼的好方式。”他对下山能降血糖,而上山只能降血脂的机理也不太清楚。不过他认为,这可能与上山时需要主动肌群用力,而下山时需要制动肌群用力有关。

 
 
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[热门关键词]:血糖 胆固醇 蛋白质 
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