慧聪网首页 > 医药行业 > 行业资讯 > 健康专题
减少电脑伤害严格要求自己做到五项策略
 
慧聪网   2005年2月23日16时53分   信息来源:央视国际    

  电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢?

  增强自我保健意识

  工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能。

  注意工作环境

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

  注意正确的操作姿势

  应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

  注意保护视力

  要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。

  注意补充营养

  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

  注意保持皮肤清洁

  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

 
 
评论    【推荐】 【打印】 【论坛
 
 
[热门关键词]:保健 
特别推荐: 
·发改委发布《药品差比价规则(试行)》 ·新华制药凭借爱菲乐力争要“突破2005”
更多精彩:
·原研药保护:中国药品市场的双重标准? ·礼来中国区总裁:中国医药将跃升世界第三
 相关文章 更多 
·女性怀孕期间饮酒会对胎儿造成不良影响  (2.23 16:53)
·空气污染有损胎儿基因对示来健康有影响  (2.23 16:53)
·必免秀发发黄就要学会保湿护理六个步骤  (2.23 16:53)
·几款养生好粥加上白莲后有利于促进睡眠  (2.23 16:53)
·上海张江药谷做大品牌揽全球新药研发订单  (2.23 14:13)
·上海永裕成内地首家外资控股医药经销商  (2.23 14:6)
·诺华收购黑克萨尔84亿美元打造制药航母  (2.23 14:4)
·英中医药立法现曙光 中医有望享独立法律  (2.23 13:58)
·中医认为:肿瘤病人进补时需要讲究三点  (1.27 8:23)
·专家提醒:足部保健冬天最好每天换袜子  (1.25 19:9)
 我来评两句〖查看最新评论〗 
请您注意:
·遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
·承担一切因您的行为而导致的法律责任
·本网留言板管理人员有权删除其管辖留言内容
·您在本网的留言,本网有权在网站内转载或引用
·参与本留言即表明您已经阅读并接受上述条款
昵称:匿名
 
分类广告  
产品超市
·求购环戊氰胺草酸盐 ·求购一正丁胺 ·求购各种保健品 ·求购头孢曲松纳粉针 ·求购鱼腥草素钠粉针剂 ·求购各香型的香精 ·求购椰子油二乙醇酰胺 ·求购制黄草乌
·提供康美达基因青春素
·提供参茸卫生丸
·黄连洁阴舒全国招商
·提供中药熏蒸疗法
·缬沙坦咀嚼片新药转让
·供应芦荟胶囊
热点专题
2005医药行业盘点
历史留下脚步,我们用文字记录焦点话题与事件。
·12月1日--第十七个..
·限售一周后漫话抗生素
·“中药现代化”何去..
·京城首个医药分家医..
行业书店