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中年朋友为健康应及时采取措施排除悲哀
 
慧聪网   2005年3月11日14时36分   信息来源:飞华健康网    

  人的一生,总会遇到一些不幸和挫折。正所谓“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合”,这是没有办法的事。作为承上启下的中年人,遇到一些天灾人祸,抑或疾病缠身,更是在所难免。

  人遇不幸或灾祸,就会产生悲哀。但有了悲哀,如何及时地排除,却是一个不得不认真考虑的问题。因为这对于自己的心身健康来说,会产生出至关重要的影响。

  有人研究,悲哀大致可以分为以下四种:第一类是悲恸型,即遇到悲恸之事便放声大哭,痛不欲生;第二类是悲切型,即不论遭遇多大悲痛,不愿大哭,只是整天悲悲切切,伤心不已;第三类是悲郁型,一般不轻易流泪,而是愁眉苦脸,悲观消极;第四类是悲忿型,其表现是欲哭无泪,悲中含怒,怒中藏悲。中年人的悲哀表现,多属后面两种类型。

  我国传统医学认为,悲哀太过会使人意志消沉,影响健康。悲哀可以导致肺气耗损,影响心脏功能。如出现心悸气促,血压升高等,还会累及其他脏腑,出现种种不同的功能紊乱而发生多种疾病。现代医学也认为,长期过度悲伤可刺激中枢神经系统,使交感神经兴奋,血和尿中儿茶酚胺及代谢产物增加,引起窦性心动过速等心律失常;同时,它也会使内分泌失调,代谢紊乱,胆固醇和类脂质在血管壁积聚,形成动脉硬化而患冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病;再次,它又会使肾上腺素分泌增加,胃酸及胃蛋白酶分泌增高,诱发或加剧溃疡。
 
  由此可见,中年人一旦遇上了伤悲之事,可千万不能让自己陷于悲痛之中。摆脱的办法有:

  1、发泄。医学家认为,人在悲伤时不发泄是不好的,应该哭时就要哭。他说,男性的溃疡比女性多,其原因在于男子遇到悲伤的事时,往往是强制不哭而造成的。如果他们也能大哭一场,则能大大降低溃疡发病率。而且,哭泣时流出的眼泪,据研究证实含有部分有毒的化学成分。因此,哭不仅在情绪上能缓解人在应激下的紧张程度,而且也可以把人体内的有害物质排除出。

     2、克制。以乐忘悲可调节人的心理活动,驱散各种悲哀的情绪。所以,中年人遇到悲痛之事,应多参加一些有益的娱乐活动和体育锻炼。虽然,悲哀是人之常情,但事已发生,就要设法克制,及时转移注意力,不妨外出走走,或近或远,或山或水,以设法弥补精神上的痛苦,从而摆脱掉自己身上的悲哀心情。

 
 
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