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心理专家十个秘方赶走“表情暴力”
2006年7月21日 14:12  来源:普生健康网
    英国六名专家括心理学家史蒂文斯、精神治疗师卡尔、职场专家琼斯等在内,曾经进行“将逆境变成快乐”的研究,让50名志愿者接受三个月的研究实验,培植“快乐种子”。最后,专家们认定的十大快乐秘方如下:
 
    一、种花拾草。
 
    二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。
 
    三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。
 
    四、打电话与久未联络的朋友聊天,并相约见面。
 
    五、每天为自己做件开心事,并真正享受过程。
 
    六、每天最少开怀大笑一次。
 
    七、常常运动,每星期三次,每次半小时。
 
    八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。
 
    九、将平日看电视时间减半。
 
    十、每天为身边人做点好事。
 
    这样长期“练习快乐”,会改善一个人的心境,当然就可以缓和情暴力。 
 
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