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减肥:节食还需每天60分钟锻炼
2006年7月26日 10:46  来源:《新民晚报》

    最新的一项调查显示,尽管美国有近一半人称他们想控制自己的体重,但实际上多数人并没有科学地去实施这一“诺言”,因为他们一直认为,控制体重、保持体型在于控制热量的吸收。但是专家却一直在强调,热量的控制和积极的锻炼对减肥来说都非常重要。

    参加由政府组织的这一研究的专家说,在监控热量吸收情况的同时,每天都应有60分钟的体育锻炼,这是控制体重增加的必需条件。根据专家的研究,一天30分钟的锻炼时间能够使人们的身体保持在健康的水平,但如果想有效防止体重增加,这些时间显然过短。因而他们建议,每天至少得有60分钟的适度锻炼时间。

 
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