“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，这两样都是含钙量很高的食物，每天保证摄取1000毫克的钙，对保持身材非常有益。

    减肥原理：

    豆腐——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。

    牛奶——在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体降低食欲。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量。

    牛奶豆腐汤具体做法如下：

    配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙，葱花、味精少许。

    做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

    在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以喝到饱为止。

    服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量，加速新陈代谢，这时你就会明显感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤！

    再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦！