清明节到来，又是扫墓和踏青的时候。清明时节扫墓祭祖是很多人表达哀思的一个重要手段。但据调查显示，每年的扫墓高峰期过后，总有些人的身体会出现问题。因此，凭吊亲人的同时，更要关注自己的健康。
清明节前的天气变化无常、忽冷忽热，孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，扫墓时更要注意保暖和休息，如果防护不慎，则会引起疾病或者加重原有病情。春季是心肌梗死、中风等疾病高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人注意不要过度劳累或伤心，否则容易诱发心梗或中风；有神经系统疾病的人，情绪波动往往会加重病情。
许多在外地的游子也要长途跋涉赶回老家祭祖添坟，这时尤其要注意，旅途疲劳会使人的免疫力在一段时间内有所降低，如果再加上情绪波动，很容易对健康造成不良影响。尤其是患有心脑血管等疾病的人，更要注意稳定情绪。人的喜怒哀乐都会影响交感神经的活动，进而影响脏腑器官的功能，所以有上述疾病的人要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有专人陪伴。
春季正是花草树木吐叶扬花季节，好景美不胜收，能给人好心情，但也是花粉过敏症高发期。林木、蒿草及其他植物花粉随风飘扬，极易诱发过敏体质人发病，产生鼻塞、打喷嚏、流涕流泪、鼻腔以及全身发痒；有时皮肤上生出一团团的风疹块；严重者还会出现胸闷、憋气等症状。因此，春季到野外扫墓还应预防嘴唇干裂、花粉过敏症、紫外线辐射等。有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩、墨镜，行走时应选择花草树木上风方行走，必要时还应带上防止过敏的药物。
此外，到野外扫墓时还要小心防护草丛中的恙螨（恙虫幼虫），一旦被恙螨叮咬，就可能会感染上恙虫病。加强个人防护是预防恙虫病的重要途径。到野外应避免深入草丛；最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，以避免皮肤暴露；身体暴露处涂擦驱虫剂。
此外，烧纸是扫墓时很多人都会采取的一种凭吊方式，但春天气候干燥而且多风，这样做很容易引起火灾；在城市街头烧纸还会直接影响空气质量和市民健康。纸张在燃烧过程中会产生烟尘、可吸入颗粒物、二氧化硫、氮氧化物、多环芳烃等空气污染物。高楼林立的街头产生的浓烟不易扩散，会造成局部空气里污染物浓度过高，刺激和损害人的呼吸器官，引起咳嗽、气喘等疾病。其实，与烧纸相比，买一束鲜花敬献给逝去的亲人，既环保又美化了环境，是一种更好的表达思念的办法。
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