医学专家认为，人们若经常对身体的五个部位进行刺激，能有效防治疾病，健身强体，益寿延年。

    前胸

    科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，因而有着强大的抗癌作用和抗病能力。

    每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，能激活胸腺，起到增强身体免疫力，祛病延年的作用。

    脊柱

    脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，能疏通经络，促进气血运行，血脉流畅。

    腋窝

    腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。刺激腋窝的健身奥秘在于受到刺激后会使人大笑；笑使得各器官得到运动，促进血液循环，并充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

    肚脐

    肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用。

    脚底

    人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚部。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚部保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都能促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，起到调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的作用。