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“发泄吧”可以缓解消极你的心理情绪吗

宣泄,也要对症而行

  陈伟认为,作为国内的一种新生事物,“发泄吧”的确能在一定程度上缓解消极心理情绪,但采取这种极端方式进行心理宣泄,其作用只是暂时的缓解,其实并没有真正将这些不良的心理情绪释放出来。

  要想真正将心中的压力等释放出来,必须要在咨询师的指导下找到自己的症结所在,要讲究“对症下药”,要认识清楚这些不满的情绪是真正由对方造成的,还是只是自己心理的问题。如果很随意地到“发泄吧”宣泄一通,表面上轻松了许多,实际上很可能反而是在不自觉地强化着自己的这些不满的情绪。同时极可能造成自己对这种浅层次的宣泄的依赖,却忽视了对问题的真正解决。

  同时,作为一种新事物,“发泄吧”在一定程度上仍然是由新鲜感来吸引着顾客。许多人来此仅仅是尝尝鲜,并没有真正意识到自己可能有一些不良的情绪需要宣泄。这种没有以人们的自觉为前提的运营,是很难对治疗人们的心理疾病起到很大的作用的。

别让宣泄演变为暴力

  陈伟还特别强调,这种攻击型的宣泄是针对已经产生了对一定对象的侵犯准备而言的。但现在很多人可能在心理上仅仅是有一些不良情绪的郁积,还根本构不成对他人的一种比较极端的怨恨。这时如果他们也使用类似“发泄吧”这样的宣泄方式,不仅不能对当事人起到好的作用,而且会适得其反。因为对于未产生愤怒攻击准备的人,实际地经验侵犯行为,或想象、目睹别人实施侵犯行为反而会更增加侵犯的危险性。

  特别对于少年儿童来说,这种表面上酣畅淋漓的宣泄,更容易让对世界看法比较容易动摇,模仿性很强的孩子产生暴力倾向,当他们走进社会,找不到合适的宣泄场所的时候,习惯了随意宣泄的他们会更容易将心中的不满,不快转移到社会其他成员的身上去,许多犯罪由此而来。

  陈伟介绍,他们在对孩子进行心理情绪释放的时候,更多的是采用组织夏令营,倾诉心事等等方式,这些更为健康的转移性的宣泄方式对孩子的健康成长是更为有利的。

别让你的宣泄违法

  陈伟还说,网络上面的宣泄工具可以让你将你不满的对象的名字输入进去,其实这是对对方的极为不尊重,容易造成自己心理的阴暗。在希望解决一个心理问题的过程中,又同时出现另外的心理问题,这显然是一种顾此失彼。

  同时,在他人的面前对你不满的对象进行虚拟的打击,也是对他们的一种侮辱,如果做得太过分是可能触犯法律的。所以,宣泄者一定要控制自己的情绪,不要让宣泄成为一种谩骂,成为另外一个不良情绪的开端。

莫忘身边的基本宣泄方式

  陈伟认为,在现在的社会中,虽然人们的情绪和心理状态在逐渐变得更为复杂,但基本的宣泄方式却仍然有用。许多人在彷徨中找不到宣泄的途径。

  其实,找自己的亲人倾诉一下自己的苦闷,自己的失落;在没人的地方将自己的心事大声地吼出来;在你感到愤怒的时候,拿起笔将心情记录下来;找一个安静的地方,痛快地哭一场,让周围只有自己的哭声和眼泪,这些都是非常有效的宣泄的方法。许多人在学会了更多的应付的技巧后,却将自己最基本的东西抛在了一边,这是得不偿失的。

  陈伟最后告诫大家:不管使用什么样的方式,你一定要找到一种真正适合你自己心理状态的方式,决不能随意跟随别人,要知道,“别人的美味,可能是你的毒药”!

信息来源:21CN 
 
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