关注世界睡眠日
人的一生当中,最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好,与健康息息相关,但调查显示,有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病,成人中约有30%出现睡眠障碍。因此,国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日,我国迎来第五个世界睡眠日,2005年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。
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什么是睡眠
睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存。
睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,如睡眠减少或睡眠过多,梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍,也包括睡眠过度,或异常的睡眠相关的行为。虽然睡眠对我们的存活是必不可少的,但它对维持机体内环境稳定所起的确切作用,目前尚未完全阐明,人们对睡眠的需要存在很大的个体差异,在健康人中有的每天只需4小时睡眠,而有的则需要10小时的睡眠,睡眠时间的长短与其满意程度受到许多因素的影响,包括当时的情绪状态。
睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征(SAS)以睡眠中呼吸反复停顿为特征的一组综合征,每次停顿≥10秒钟,通常每小时停顿次数>20次,实验室检查可以测出血含氧量的降低。打鼾(睡眠中部分受阻的呼吸)是非常常见的情况,只有在罕见情况下提示睡眠呼吸暂停。在肥胖者中打鼾更为多见,为正常人的3倍;轻则扰乱他人安宁,重则提示阻塞性呼吸暂停。含酒精的饮料,精神安定剂,催眠剂与抗组胺药物均能加重打鼾。对重度打鼾者应作鼻腔,口腔,软腭,咽喉及颈部的详细检查。在我国,以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的患病率为4%,65岁以上人群发病率高达20%~40%。睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的最终恶果是患心脑血管病,而心脑血管病已居全球疾病死因首位。上述数字提醒临床医生,睡眠疾病已成为一种常见病,应给予积极诊断治疗。