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1月

一月保健要点
一月是冬季最寒冷的月份,日常活动以室内为主,因此,应注意防寒保暖,预防感冒等呼吸道传染病。
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1月1日 元旦 1月6日 小寒 1月20日 大寒 1月26日 腊八节 1月28日 防治麻风病日
2月

二月保健要点
在人们欢欢喜喜过新年的时候,一些意外伤害事件也极易发生,因此学几招急救方法可以救急。
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2月4日 立春 2月18日 春节 2月14日 情人节
3月

三月保健要点
早春季节仍是呼吸道传染病好发季节,加上大量外来人员春节后返城和中、小学校学生春季开学,人员流动与接触极为频繁,应注意预防麻疹、流脑、水痘等传染病。
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3月3日 全国爱耳日 3月4日 元宵节 3月6日 惊蛰 3月8日 妇女节 3月21日 春分 3月24日 防治结核病日
4月

四月保健要点
预防精神疾病复发。春天日照和气温变化较大,使人的情绪波动较快,引起人脑分泌的激素紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病。
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4月5日 清明节 4月7日 世界卫生日 4月20日 谷雨 4月25日 预防接种宣传日
5月

五月保健要点
五一长假期间,很多人会出门旅游,出门在外,管住自己的口和手,不要乱吃东西,以预防肠道传染病,也不要随便触摸或攀折野外的植物,以防过敏或被昆虫叮咬。
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5月5日 碘缺乏病防治日5月3日 世界哮喘日 5月8日 世界红十字日 5月12日 国际护士节 5月20日 母乳喂养宣传日 5月31日 世界无烟日 5月13日 母亲节 5月15日 全国碘缺乏病宣传日
6月

六月保健要点
5月、6月是孩子生长发育较快的时段,家长在安排孩子的饮食时,要注意加强营养,以确保孩子的生长需求。
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6月11日 中国人口日6月14日 世界献血者日 6月17日 父亲节 6月26日 国际禁毒日 6月6日 全国爱眼日 6月1日 儿童节
7月

七月保健要点
心静自然凉,学会心理调节。在炎热的夏季,大约有16%的人会出现情绪和行为异常,特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”。因此,古代夏季养生学倡导:“调息静心,常如兆雪在心”。
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8月

八月保健要点
合理防暑降温,切忌忽冷忽热。炎热的夏季,大量出汗使体液减少,影响了消化液的分泌;吃含水分高的饮食以满足身体的需要,又会冲淡胃酸,致使人的食欲不振,直接削弱胃肠功能,使消化吸收力下降。
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8月8日 中国男人节
9月

九月保健要点
从防病保健的角度出发,应该未“寒”绸缪,注意适量“秋冻”,加强御寒锻炼,提高抗寒能力,从而在强冷空气和寒冬季节到来时,也能够适应气候环境,避免由于气象原因诱发和加重一些病症。
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9月20日 全国爱牙日 9月30日 世界心脏日 世界老年性痴呆病宣传日
10月

十月保健要点
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。
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10月1日 国际老年人日 10月8日 全国高血压日 10月10日 世界精神卫生日 10月22日 世界传统医药日 10月11日 世界镇痛日 10月28日 全国男性健康日
11月

十一月保健要点
提防温差变化,预防脑中风。小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情,要注重调养。
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11月14日 世界糖尿病日
12月

十二月保健要点
从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补养生”的大好时节,具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。
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12月1日 世界艾滋病日 12月3日 世界残疾人日 12月15日 世界强化免疫日