一月保健要点

一月是冬季最寒冷的月份，日常活动以室内为主，因此，应注意防寒保暖，预防感冒等呼吸道传染病。

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二月保健要点

在人们欢欢喜喜过新年的时候，一些意外伤害事件也极易发生，因此学几招急救方法可以救急。

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三月保健要点

早春季节仍是呼吸道传染病好发季节，加上大量外来人员春节后返城和中、小学校学生春季开学，人员流动与接触极为频繁，应注意预防麻疹、流脑、水痘等传染病。

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四月保健要点

预防精神疾病复发。春天日照和气温变化较大，使人的情绪波动较快，引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病。

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五月保健要点

五一长假期间，很多人会出门旅游，出门在外，管住自己的口和手，不要乱吃东西，以预防肠道传染病，也不要随便触摸或攀折野外的植物，以防过敏或被昆虫叮咬。

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六月保健要点

5月、6月是孩子生长发育较快的时段，家长在安排孩子的饮食时,要注意加强营养,以确保孩子的生长需求。

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七月保健要点

心静自然凉，学会心理调节。在炎热的夏季，大约有16％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”。因此，古代夏季养生学倡导：“调息静心，常如兆雪在心”。

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八月保健要点

合理防暑降温，切忌忽冷忽热。炎热的夏季，大量出汗使体液减少，影响了消化液的分泌；吃含水分高的饮食以满足身体的需要，又会冲淡胃酸，致使人的食欲不振，直接削弱胃肠功能，使消化吸收力下降。

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九月保健要点

从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意适量“秋冻”，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来时，也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发和加重一些病症。

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十月保健要点

秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。

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十一月保健要点

提防温差变化，预防脑中风。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，要注重调养。

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十二月保健要点

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补养生”的大好时节，具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。

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